Die Grundlagen der TCM sind leicht zu verstehen und ebenso leicht anzuwenden. Ihre Mittel sind preiswert und dabei sehr effektiv in ihrer Wirkung. Nahrungsmittel waren und sind immer die wichtigsten Heilmittel. Man benötigt hierzu keine exotischen Lebensmittel. Was man aber benötigt, ist das Verständnis, dass verschiedene Menschen verschiedene Lebensmittel brauchen. Für eine Menschen mit einem hohen Stoffwechel ist kühlende Nahrung wie z.B. Rohost gesund. Dies würde jemandem schaden, der wegen seinem schwachen Stoffwechel ständig friert. Wer das falsche isst, wird nicht nur dick sondern auch krank.

In der TCM unterscheidet man zwischen Hitze und Kälte, zwischen Feuchtigkeit und Trockenheit. Am System von Yin und Yang werden die wichtigsten Grundzustände ausführlich erklärt und danach individuelle Therapiepläne erstellt. Als Hilfestellung gibt es einen Diagnostikbogen sowie viele praktische Tipps. Ausserdem gibt es typbezogene Ratschläge zu sportlichen Aktivitäten und einige psychologische Empfehlungen.