Das Beste zuerst:
Wir setzen den «Meridianmassagehammer»
das «Jing Luo Klopfmassagegerät» zum Abklopfen der Meridiane ein. Ganz
besonders fantastisch finden wir es für den (verspannten) Nacken und Rücken.
Das Abklopfen
der Meridiane dürfte den meisten TCM-Praktikern und Praktikerinnen bekannt
sein.
Das Meridianabklopfen ist erfrischend und bringt «Schwung» in den Alltag.
Wir freuen uns natürlich, wenn wir an dieser Stelle diese einfache Methode wieder in Erinnerung rufen dürfen. Ob das bei Tagesbeginn oder in einer Pause gemacht wird, es lohnt sich allemal.
Beginnen Sie an
der einen Schulter, klopfen Sie mit der Handfläche der Innenseite des Arms
entlang bis zur Hand, klatschen Sie ein paar Mal in die Hände und klatschen Sie
an der Aussenseite dem Unterarm entlang wieder bis zur Schulter, bis zur
Ausgangsposition. Klopfen Sie anschliessend ein paar Mal auf den oberen Brustkorb.
Klopfen Sie immer mit der Stärke, welche Sie als angenehm empfinden. Klopfen
Sie nun auf Hüfthöhe zuerst links dann rechts auf die Bauchregion.
Klopfen Sie nun
in gebeugter Stellung von der Nierenregion her von hinten nach unten den Beinen
entlang, über den Fuss nach vorn und nach oben und richten Sie sich langsam
wieder auf. Nun nochmals den Beinen entlang nach unten auf der Aussenseite
klopfen und über die Füsse nach innen und oben. Jetzt klopfen Sie nochmals auf
Höhe der Hüfte auf die Bauchregion.
Wenn noch
Pausenzeit bleibt, massieren Sie sich etwas den Nacken und wenn es die Frisur
zulässt, streichen Sie mit den Fingerkuppen von vorne nach hinten durch
die Haare.
Sie können die
Klopfmassage wiederholen, die Beine einzeln abklopfen, danach die Meridiane
durchstreiche(l)n oder das Ganze auch richtig perfektionieren. Das können Sie
mit beobachten der Atmung oder zusätzlichen Atemübungen oder Meditation.
Hauptsache Sie beginnen mit klopfen.
Bei uns liegt der «Meridian Massage Hammer» in Griffnähe und ab und zu gönnen wir uns auch sitzend eine kurze Nackenmassage, während wir gleichzeitig nach genialen Einfällen greifen. 😊
Es ist der Nachschlag der 2. Kugel, welcher durch das Klopfen die Entspannung verstärkt.
Fachgebiet | Bodywork; Massage; Physiotherapie; Taiqi; Qigong |
Anwendungsgebiet | Körper |
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